Hej! Ligger just nu sjuk i sängen och betalar min första räkning. 

Jag har alltså fyllt arton! I onsdags när jag fyllde år var jag hem till Bräcke och käka middag, och fick massor av fina presenter. Vid nio tiden åkte jag tillbaka till stan och gick ut på NOI.

Men i fredags var det dags för det riktiga firandet, det börjades med middag hemma hos mig och sen kom det fler personer på förfest. 

Vi drog sen in mot plaza, jag hade en riktigt rolig kväll! 

I lördags så var jag inte på topp så jag låg hemma i soffan tills klockan var 20, då åkte jag in till stan med Julia och Eleonore. Vi gick på paus och åt innan jag sen åkte hem och sov. Söndag morgon var en riktigt stressig morgon, 

men jag hann iallafall med bussen till övik. Matchen slutade 9-9 trots att vi var typ 10 pers färre än dom. 

 

Tar mig en liten paus i allt pluggande, mamma blev precis klar med kladdkakan så det passar perfekt!

Som sagt så sitter jag och pluggar, lyssnar på högmusik i min nya fåtölj på rummet som är fyllt av tända ljus. 

Nu mår man ;) 

Sitter och försöker få ihop en debattartikel om energier, tycker det är extra svårt när det är något man absolut inte kan någonting om! Men jag ska nog få till det tillslut.

Idag har jag faktiskt inte tränat, var egentligen rygg och biceps men eftersom jag inte blivit helt frisk då jag krigade på med innebandy i helgen trots hosta. Så jag tänkte idag får jag vila så kör jag det passet på min vilodag istället! 

Imorgon är jag ledig på förmiddagen och efter lunch har jag PT, vilken dag! Efter skolan ska jag träna bröst och triceps i vanlig ordning, och på kvällen är det innebandy träning som gäller! Nu ni är allt på topp. 

 

När jag gjort klart debatt artikeln så tänkte jag att jag ska lägga ut mina favoritövningar för varje muskelgrupp! 

(fick idén av Ellen, s.k Fitspooration).

Så vi hörs sen! :)

 

Ett inlägg hinner jag visst med nu i helgen. 

Jag ligger utslagen i soffan, stel i varenda liten kroppsdel

Och ska alldeles strax lägga mig i sängen och kika på serier.

Matchen slutade med 6-9, surt. Men det var en rolig första match,

jag lyckades även trycka in ett mål! Är redan taggad för nästa helg då vi har match i övik.

 

Imorgon är det dags för rensning och tvättning av kläder innan jag ska åka in mot stan, 

så det kanske är dags för sömn nu om jag ska orka med det!

Godnatt!

Passar på med ett inlägg på Idas dator! 

Träningen denna vecka har gått svinbra trots att jag mest pendlat. Känns så jäkla bra nu, motivationen är verkligen på topp! Nu ska jag alldeles strax fara vmot träningen i Brunflo.

Imorgon far jag äntligen hem till Bräcke, men ska dock jobba hela kvällen. Lördag morgon åker jag mot Brunflo och sen vidare mot Kramfors för match! Så i helgen blir det inge bloggande. 

Men nu kommer Johanna! Höres :D

Åh vad trött jag är! Har legat i sängen sen halv sju och tittat på videos på youtube. Väntar på att Ph ska börja så jag får sova nångång.. Imorgon har jag egentligen "sovmorgon" men lika som idag så åker jag in tidigt iallafall, men imorgon för att plugga på skolan med Ida. Idag åkte jag dock in för att hinna träna! 

Idag blev det rygg och biceps, vart ett ganska stressigt pass. Men det gick helt okej! 

Imorgon är det dags för bröst/triceps med Sunding! Sen på kvällen är det äntligen innebandy igen!

 

Är det någon av er som vet en billig och bra lokal i östersunds området så kommentera gärna, PRONTO! 

Men nu säger jag godnatt!

Tjäna! 

Mitt internet på telefonen är nu slut, därav dålig uppdatering. 

Alla träningspass den här veckan har gått riktigt bra! I torsdags var jag även och tränade innebandy i Brunflo. Fick en sån sjuk träningsvärk i hela kroppen! Så nu har jag börja spela i Brunflos utvecklingslag, och det känns så jäkla roligt! 

Men till något negativt, i två veckor framåt ska jag pendla. Därför kommer träningen gå lite trögt, så trots att jag då har internet här hemma så behöver ni inte förvänta er några inlägg med mina pass!

 

Idag ska jag ut och köra mina intervaller. Sen ska jag bara ta det lugnt och kanske plugga lite!

 

Sitter just nu på skolan, jag och Ida ska strax fara iväg och hitta på något.

Ikväll kommer familjen in till stan så jag vet inte vad vi ska hitta på riktigt!

 

Igår var det axlar som stog på schemat, men jag körde även ben IGEN men denna gången med Sandra. Jävligt dumt att inte låta musklerna vila, men jag kände mig inte färdig efter jag köttat axlarna så då gick jag på ben då jag vill få till dom NU! 

Och jag kom även ihåg att skriva ner övningar osv. 

 

Godmorgon! Ligger just nu i sängen, slutar egentligen inte förän om en timme. Men idag blev jag hemma från skolan. Och imorgon har jag sovmorgon så jag är nöjd!

Idag är jag heeelt förstörd i benen. Körde alltså stenhårt igår! 

Och tyvärr så hade jag bråttom igår när jag tränade så hade inte tid att skriva upp vikterna jag använde.

Sen körde jag även flera övningar på mattan, som kissande hunden osv.

Nästa benpass lovar jag att jag ska ta mig tiden till att skriva ner vikter och kommentarer!

Och idag är det dax för axlar, hoppas på en sjuk pump!

 

 

 

Ett snabbinlägg innan jag hoppar i säng. 

Varit ut på min löpträning tidigare, och det kan ha varit det svåraste men bland det roligaste jag gjort.

Sprang i fullfart i snö"storm" på oplogade vägar.

Och herrejäklar vad jag flög åt alla håll och kanter. Må köpa nya springdobbar tror jag! 

Körde även bil en sväng idag, första gången jag körde på snöunderlag.

Det gick faktiskt hur bra som helst, men jag tyckte nog det var ganska läskigt! 

 

Nu taggar jag för att kliva upp 05:40(försöka iallafall), och sen ha min enda heldag denna vecka.. 

Efter skolan så är det dags för mitt favoritpass, BEN/RUMP! Är så sjukt peppad, ska inte kunna gå på torsdag alltså. Sen en 90 min powerwalk på kvällen, vilket alltid är härligt.

Efter min PW så ska det även bli lite festplanering, wiho! 

Men herregud, 23:21. Godnatt!

Åh idag är jag trött... Klev upp kvart över 6 imorse och bussen gick 06.40. Så idag hann jag varken duscha eller äta frukost..

Sitter och lyssnar på bieber och taggar PTn efter lunch. 

Idag är det Bröst/Triceps som gäller,  är jävulskt pepp! Hoppas på sjuk träningsvärk imorgon.

Och det kan jag säga er att det har jag idag, det är så gälet skönt!

En varm hälsning till fina Elin Grinde på de henne så! :*

 

Tar en paus i allt pluggande...

Här är dagens Biceps/rygg pass.

Haft en jävulskt rolig helg, med massa party. I fredags så började vi lite hos Hanna, och drog sen vidare mot körfältet, vi var bara några stycken (max 10). Helt perfekt om ni frågar mig! 

Sen drog vi oss ner mot stan för lite mat. 

När vi vaknade i lördagsmorse så gick vi och käka på Oden.

Och senare på kvällen så for vi mot Ocke, gjorde oss iordning för att sen dra vidare på fest mitt ute i skogen. 

Kände inte en käft, men det visade sig vara riktigt härliga prickar dom där skogsmullarna!

Så jag hade en riktigt bra kväll.

Här är bilder sen helgen!

Till mitt försvar så har jag slut på surf på telefonen..

Men träningen den här veckan har gått sådär. Styrkan har gått riktigt bra! Men eftersom att vädret varit så äckligt mest hela veckan så har jag inte kunnat köra den cardio jag velat. Försökte gå ut att springa en dag, och när jag sprungit kring 1-2 km så halkade jag.. Hade iochförsig kunnat gått på gymmet och kört men så blev det inte, den här veckan blev det istället 1 löpträning och 4 powerwalks. 

Denna veckan kommer styrkan tyvärr bli svårt att köra då jag är i Bräcke, men jag ska försöka åka in och träna några dagar iallafall! 

 

Min helg har hur som helst varit helt perfekt. Fredag: Kommer hem och möts av farmor och farfar som varit här på besök, var och tittade på hockey och sen så följde Nora med hem så då blev det filmmys.

Lördag: Åkte till stan och gick till Linas jobb, fick senare skjuts mot mörsil och efter vägen hämtade vi även upp Hanna. Vi var till Ocke på inflyttningsfest, hade väldigt roligt!

Söndag: Vaknade upp med en förfärlig värk i nacken, vi tjejer myste medans killarna åkte iväg och köpte pizza som vi sen smällde i oss så vi fick ont i magen. Sen fick jag och Hanna skjuts till stan, och jag tog tåget hem. Låg på soffan med familjen + farmor och farfar och tittade på film. Tillslut så var det omöjligt att hålla ögonen öppna så fick lägga mig ganska tidigt. 

 

Måndag: Biceps/Rygg 4x10 fyra övningar per muskelgrupp +  tre övningar för mage, dessa kör jag i ett om och om igen tills jag inte orkar mer 3 gånger om.

Löpträning 1 mil

Tisdag: Triceps/Bröst 4x10 fyra övningar per muskelgrupp + slut övning (triceps) för att köra slut på muskeln totalt

 

Löpträning 75 min

Onsdag: Ben/Rumpa 5x15 fem övningar per muskelgrupp + tre övningar för mage, dessa kör jag i ett om och om igen tills jag inte orkar mer 3 gånger om.

 

Powerwalk 90 min

Torsdag: Axlar 4x10 fem övningar

 

Fredag: Mage Kör olika beroende på vad det är för övning, och här kör jag dom flesta övningarna efter tid.

 

Powerwalk 90 min

 

Lördag: VILA från styrkan.

 

Intervaller 30 min

 

Söndag: Allt i ett träning hemma.

 

 

 

 

Nu ska jag strax titta på portkod så skriver detta i 190!

Idag blir det verkligen inget annat än TV tittande. För senare är det ju även Svenska Hollywood fruar och självklart Paradise hotell. 

Imorgon är det redan onsdag, vilket betyder att jag har min enda heldag på skolan.. 08:15-15:00.

Och ja, bortskämd som man är på ÖG så är det en jobbig dag. Dessutom har jag inget mer under denna skolvecka att se fram emot, då vi inte ska ha någon fler PT-lektion förän efter lovet.. Men vad har jag och klaga i? Jag får ju vara ledig nästa vecka, ska bli så gälet skönt.

 

Dessa dagar (måndagar,tisdagar) är inga bra träningsdagar för mig. Åker oftast hem till Bräcke dessa dagar, och när jag slutat vill jag bara åka hem.

Skippar därför ofta gymmet, eftersom jag inte vill komma hem så sent. Detta gör att jag måste köra 2 pass vissa dagar resten av veckan, och min kropp pallar inte det just nu då jag inte är helt frisk ännu. 

Men nästa vecka så flyttar vi, och då blir jag nog i stan hela veckorna för att få till det i nya lägenheten. Plus att jag flyttar så jag har lite närmre till gymmet, och även närmare Hanna så då kan vi ju tvinga med varandra! 

 

Efter jag tittar på portkod så kommer jag att göra ett inlägg med mitt träningsschema + bilder.